JUNGLE RESET

Queste pratiche di mobilità sono ideali per far recuperare il tuo corpo nei giorni in cui non ti alleni migliorando postura, flessibilità e consapevolezza. Se invece parti da zero sarà una bella sfida per capire il tuo punto di partenza imparando a connetterti con il tuo corpo.Ho deciso di inserire anche due allenamenti extra che puoi inserire durante la settimana a tuo piacimento.

25′ MOBILITY FOCUS FEMORALI-ANCHE

20′ MOBILITY SCHIENA

25′ MOBILITY TOTAL BODY

25’ TOTAL BODY CON BOTTIGLIE DI ACQUA

60′ TOTAL BODY CON MANUBRI COMPONIBILI